９月になりました♪
もう９月です(*^^)v
シーズンも残り２ヶ月となりました。
残りのレースを楽しんで終わらせたいと思います（●＾o＾●）
最近は暑くなったり・寒くなったり、晴れたり・雨が降ったりと変なお天気ばかりですが、そんなことには負けずに頑張りましょう〜☆
今日は久々に好調�□�
スイムも久々に昔の速いほうのサークルに余裕を持って入る事が出来ました(^_-)-☆
ちょっと嬉しかったです☆
ランも、先週から室内のトレッドミルを使ってスピード練習をしています♪
今日はレース前なので１ｋｍを３本！！
ウイングスのトレッドミルは、２４ｋｍ/h・１ｋｍ２分３０秒ペースまで上がります＼(◎o◎)／！
今日は３分１５秒〜２分５４秒ペースまで上げることが出来ました♪
初めて１ｋｍ走ったのですが、だいぶスピードが戻ってきたような気がします☆
明日のデュアスロンでしっかり走れるといいなぁ〜σ(｡´-ω･)
明日から２日間、コーチ不在の為に久々の綾巳コーチセッションです（●＾o＾●）
よろしくお願いしま〜す♪
シーズンも残り２ヶ月となりました。
残りのレースを楽しんで終わらせたいと思います（●＾o＾●）
最近は暑くなったり・寒くなったり、晴れたり・雨が降ったりと変なお天気ばかりですが、そんなことには負けずに頑張りましょう〜☆
今日は久々に好調�□�
スイムも久々に昔の速いほうのサークルに余裕を持って入る事が出来ました(^_-)-☆
ちょっと嬉しかったです☆
ランも、先週から室内のトレッドミルを使ってスピード練習をしています♪
今日はレース前なので１ｋｍを３本！！
ウイングスのトレッドミルは、２４ｋｍ/h・１ｋｍ２分３０秒ペースまで上がります＼(◎o◎)／！
今日は３分１５秒〜２分５４秒ペースまで上げることが出来ました♪
初めて１ｋｍ走ったのですが、だいぶスピードが戻ってきたような気がします☆
明日のデュアスロンでしっかり走れるといいなぁ〜σ(｡´-ω･)
明日から２日間、コーチ不在の為に久々の綾巳コーチセッションです（●＾o＾●）
よろしくお願いしま〜す♪