恒例の年末スイムの１日目が無事に終了しました〜☆
今年は泳ぎこむと言うよりも、ＨＲやＥＶＥＮペースなどを重視した練習が多く、質が高いです！！
それでも、結構な距離を泳いでいます！！
なぜかそれを楽しんでいる菜月です（●＾o＾●）
練習はきついのですが、なぜか楽しいです♪
それに、しっかり追い込めてます(*^^)v
久々に「菜月いいよ〜」とコーチに言われました☆★☆
褒められるって・・・やっぱり嬉しいですね(＠'ω'＠)笑
明日もこの調子で頑張るぞ〜！！
昨日から泊まりに来ている“かめのこきっず”も頑張ってます♪
今日から２人とも、ほかのキッズ達と一緒に寮に宿泊しています(^_-)-☆
すぐに打ち解けれて、安心��!(^^)!
明日も練習頑張ろうね〜（●＾o＾●）
明日から、ウイングスTC恒例の“年末スイム強化合宿”が始まります！！
なので今日は練習オフです♪
明日からの合宿に参加する為、熊本から“かめのこきっず”のみちる・純平が泊まりに来ています（●＾o＾●）
さっきみんなでご飯を食べに行ってきました★←親かめさん、すいませーんm(__)m笑
今はお家でまったり・のんびり♪
４日間、しっかりお預かりします(^_-)-☆
中学生のみちるは、お勉強してます＼(◎o◎)／！さすが☆
明日からの泳ぎ込み・・・負けないように頑張ります！！
昨日は今年最後の３種目練習でしたが、自分はスイムのみの練習となりました。。。
原因は腰の痛みです(ーー;)
金曜日のランのときから急に痛くなり、翌日になっても痛みが引かず・・・
だいぶ前に足に痛みが出たとき、腰から来ていると病院の先生に言われたのですが、直接腰から痛みが出てしまいました(>_<)
足の痛みが引いたとき、チョット油断したのがいけなかったですm(__)m
今日は１日しっかり休んだので、明日からフルに動きたいと思います！！
しっかりストレッチ・ケアをしながら、今以上にひどくならないように気をつけたいと思います！！
明日から３日間、がっつり泳ぐぞ〜ッッ＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
メリークリスマス☆゛
今日はクリスマスですよぉ(^_-)〜☆
毎年の事ながら、昨日から恋人の“練習”と２日間デートです(^o^;)笑
昨日は結構ハードな１日でした(><)
早朝スイムでは、いつもと違う練習を取り入れ、只今フォーム大改造中でございますm(_)m
でも昨日は久々に腕がパンパンに(+_+)↓
家に帰って倒れました(･Д･)＝З笑
ご飯後すぐにバイク！！
昨日も合馬〜畑貯水地コース☆
冬場しかアップダウンコースには行けないので、かなりいい練習になりました♪
でも登りが遅い菜月は、ハイペースに付いていけず…
途中コーチが待っていて下さり、フォームを教わりながら・意識しながら登りました！！
最初は難しかったけど、後半からリズムを掴みだし、いつもより前と差を縮めて乗る事ができました☆
コーチ、アドバイスありがとうございましたv(^o^)
バイク後、少し睡眠して次はトライ☆キッズとＴ．Ｔ！！
毎月１回行われるＴ．Ｔで先月から参加♪
今回は先月から＋１秒でした(･｡･)
前半は先月と全く同じだったので、後半が微妙に落ちました↓↓↓
来月また頑張るぞ☆
終わってからは、リレー３回やってで乳酸溜まりまくりで、今度はスイムへ(ToT)笑
いつもは学校で参加出来ないのですが、冬休みなので今回は参加♪
クリスマスイブと言うことで、こちらもリレー…笑
めちゃくちゃスプリントばかりで、腕がパンク(+｡+)笑
でも会員さんとやると、いつもと違う雰囲気で楽しかったですよ〜(o^v^o)
皆さん、来年からも参加しましょうね〜(*^O^*)
そして今日は、室内でフリートレーニング後、スイムを少々☆
今日はコーチにフォームを撮影していただき、ビデオ観賞♪
指摘をたくさん受けました…m(._.)m笑
しっかり改善していきたいと思います！！
頑張るぞ〜(^^)d
さて�◆�！
今からトライ☆キッズに行ってきます♪
その前に、自主トレしてきま〜す☆
今日はいつもより、肌寒い１日となりました(><)
風邪など引かれてないですか？？
今年も残りわずかです☆
気を付けましょうね♪
今日は１日早いですが、コーチからのクリスマスプレゼントと言うことで、特別セッション！！
“福しマンを探せ２”
去年に続き、ＴＣメールで流れてくる写メの場所をペアでバイクに乗って探すゲーム☆
今年はふっち〜とペアに♪
今回のテーマは「ありがとう」
５周年記念ということで、今までの練習場所などがポイントになっていました★
場所は分かるのですが、いつも他のチームに先越され、なかなかポイントが取れず…m(._.)m
ふっち〜とヤマを張り、そのヤマがビンゴ！！
ダッシュでその場に行くと、同着で一木さん・純那ペアが(@〇@)／
僅差で負けました…(-_-)
それから以降、ヤマがハズレっぱなしでゲーム終了〜☆
優勝は弥生さん・優ちゃんペア★
最下位は菜月・ふっち〜ペアと言うことで、罰ゲームで市街地ランへ(-_-#)笑
１時間走ってきました☆
でも罰ゲームもなかなかに楽しかったですよ♪
いろんな話をしながら走るとあっという間でした★
年に１回のプレゼント練習♪
来年も楽しみです(o^v^o)
さぁ〜明日はハードな練習です☆
朝スイム、バイク、夕方のトライ☆キッズでＴ．Ｔ、夜スイム…
なかなかに追い込んじゃいますよ(^o^;)
てな訳で、今日はお休みなさい☆
今忘年会から帰ってきました（●＾o＾●）
いや〜今年も盛り上がりましたぁ〜☆
ウイングスＴＣ、めっちゃ最高です♪
たくさんのサプライズあり！！笑いあり！！涙アリ！！の楽しい時間でした(^_-)-☆
ジュニアは2次会で解散でしたが、コーチを始め大人たちは3次会へと消えていきました(-_-;)笑
まだまだこれからだそうですよ＼(◎o◎)／！
午前中はＴＣシリーズの最終戦が行われました！！
まずはプールで４００ｍＴ．Ｔ。
ベスト＋6秒・・・
後半あまり落ちなかったのですが、前半の突込みが甘かったですm(__)m
バイク・ランは、早朝デュアスロンで慣れたコース！！
今回はトランジションから行われ、1番に飛び出したのにシューズが履けずに後退・・・笑
集団につけずに、バイク終了〜(-_-;)
ランは、早朝デュアスロンも含め、今年1番いいタイムで走れました♪
ほとんどイーブンペース(^_-)-☆
順位は忘れちゃいましたが、最終戦、なかなかに面白かったです♪
やっぱり12月は早いですね〜(>_<)
あっという間に過ぎていきます。。。
今日はおもいっきり騒いだので、年末のスイム合宿までしっかり練習を頑張りたいと思います！！
でも明日まではお遊び（●＾o＾●）笑
明日はトライ☆キッズメンバーと山登りです(^_-)-☆
山の中を駆け回ってきまぁ〜す♪
早く寝なくちゃ！！
・・・と言いたいところですが、ママに一足早いクリスマスプレゼントとして、菜月が大〜好な松潤が出ている「花より男子」の映画のＤＶＤの初回版を貰ったので、今からそれを見たいと思います（●＾o＾●）♡
特典ＤＶＤまで見ちゃいますから♪
年末強化スイム１日目終了♪
